冬の果物といえば…

こんにちわ♪

先日、会社においしい有田みかんが箱で届きました????✨

冬になると買うのはもちろん、どこかしらから頂いたりしてほぼほぼのご家庭にも1個はあったりするのではと思います♪

そんなみかんの事でも書こうかなと…

みかんには、ビタミンC、β‐クリプトキサンチン、そしてペクチンが豊富です。

まずビタミンCですがビタミンCは肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートをしてくれるそうです

また抗酸化作用があるのでシミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も期待できますね

ちなみにみかんにはビタミンCは100gあたり32㎎含まれています。

だいたいみかん6個程1日分のビタミンC1摂取が可能な計算になります。

みかんのオレンジ色の色素成分であるβ‐クリプトキサンチンは体を酸化による老化から守る抗酸化物質として働きかけるとか。

ほかにも、β‐クリプトキサンチンは、体の中でビタミンAと同様の働きをしますので皮膚を健やかに保つ働きがあるほか、骨の健康にも役立つことが分かっています。

何より食物繊維のペクチンが豊富です

みかんにはさまざまな栄養素が含まれてるんですね????

薄皮についている白い筋にはビタミンPとヘスペリジンと呼ばれる成分が豊富です。

ヘスペリジンによって冷えの改善が期待できるそうです

ビタミンＣが多く含まれる為、風邪予防に良いと言われてるんでしょうかね✨

みなさま上手にみかんの栄養素を取り入れつつ寒い冬、健康に乗り越えていきたいですね????????

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2021年12月23日更新｜ ブログ